Här tjejer och killar kommer en utmaning från mig till dig!

Jag utmanar dig att någon gång idag innan du lägger huvudet på kudden köra igenom den här snabbträningen som jag har klippt ihop i paint åt er.

 

Tänk på att alltid hålla fokus på att mage/rygg/rumpa och dyl är aktiverade och spända vid varje övning. Annars kan du få ont eller ingen träning av det.

Okej?

 

Sen börjar vi alltid på tårna i plankan eller armhävningar, det är ingen skam i att gå ner på knä när man inte längre orkar, men det är en kort träning och det minsta vi kan göra för oss själva är att börja på tårna.

Okej?

Då kör vi.

Skriv gärna en kommentar när du har gjort det hela :)