Träning vecka 4
Måndag: vila
Tisdag: armar, mage och rygg
Onsdag: tabata-pass
Torsdag: sjuk
Fredag: sjuk
Lördag: sjuk
Söndag: sjuk
Ingen vidare träningsvecka alls.
Som tur är så tränade Robert åt mig idag. ;)
Jag vilar nog imorrn också, jag vill verkligen inte sätta igång för tidigt och idag är första dagen utan feber, tror jag, nu är det bara lite huvudvärk och hosta och nys och såntdär tjafs.
Puss!
Tisdag: armar, mage och rygg
Onsdag: tabata-pass
Torsdag: sjuk
Fredag: sjuk
Lördag: sjuk
Söndag: sjuk
Ingen vidare träningsvecka alls.
Som tur är så tränade Robert åt mig idag. ;)
Jag vilar nog imorrn också, jag vill verkligen inte sätta igång för tidigt och idag är första dagen utan feber, tror jag, nu är det bara lite huvudvärk och hosta och nys och såntdär tjafs.
Puss!
jag blir lätt sur
Jag blir så jäkla sur när jag är förkyld. Eller ja vid sjukdom liksom.
Så igår så hade jag lovat bort min fredagskväll till Robert, vi sitter i soffan och myser till Homeland (som ger mig mardrömmar...två nätter i rad), och jag är allmänt sur för allt och inget.
Ljudet är för högt, för lågt, han sitter för nära, för långt bort, det är för varmt i rummet, för kallt, kan du "sänka" ljuset lite med dimmern älskling? nu är det för mörkt! vad ska vi äta? jag vill inte ha någon mat!
Ja, allt det där och lite till var det jag som sa.
Robert är då diplomatisk och säger lite försynt "älskling..om du hellre vill vara med din syster ikväll så är det okej".
Så han körde mig till Södermans och vår relation har aldrig mått bättre. Haha.
Så här sitter jag nu, jag slängde en tröja på mamma mitt i natten för att hon snarkade "läskigt" och skrämde livet ur mig, hon själv blev jätterädd av väckningen och vi har nu kommit fram till att hon nog drömde en mardröm och att jag är en hjälte.
Kanske är det någon mer som vill hjälteförklara mig senare idag.
Jag har exempelvis inte nämnt min förkylning på minst 3 minuter...en berömmelse faller på sin plats!
Så igår så hade jag lovat bort min fredagskväll till Robert, vi sitter i soffan och myser till Homeland (som ger mig mardrömmar...två nätter i rad), och jag är allmänt sur för allt och inget.
Ljudet är för högt, för lågt, han sitter för nära, för långt bort, det är för varmt i rummet, för kallt, kan du "sänka" ljuset lite med dimmern älskling? nu är det för mörkt! vad ska vi äta? jag vill inte ha någon mat!
Ja, allt det där och lite till var det jag som sa.
Robert är då diplomatisk och säger lite försynt "älskling..om du hellre vill vara med din syster ikväll så är det okej".
Så han körde mig till Södermans och vår relation har aldrig mått bättre. Haha.
Så här sitter jag nu, jag slängde en tröja på mamma mitt i natten för att hon snarkade "läskigt" och skrämde livet ur mig, hon själv blev jätterädd av väckningen och vi har nu kommit fram till att hon nog drömde en mardröm och att jag är en hjälte.
Kanske är det någon mer som vill hjälteförklara mig senare idag.
Jag har exempelvis inte nämnt min förkylning på minst 3 minuter...en berömmelse faller på sin plats!
nämen en solresa kanske?
Visst är det underbart att befinna sig i hemmets trygga vrå.
Men nog fasen vore det skönt att ligga på en strand någonstans med en melondricka i tassen.
Kanske ska jag sälja mig lite utanför Ica och dra på en sista minuten?
Här kommer några bilder från Oman så vi alla kan låtsas att vi har sol och värme.
Erkänn att ni älskar att jag är dedicated to the morning pilates/yoga
Jag roade mig med att rita mönster på Robert medan han sov
Men nog fasen vore det skönt att ligga på en strand någonstans med en melondricka i tassen.
Kanske ska jag sälja mig lite utanför Ica och dra på en sista minuten?
Här kommer några bilder från Oman så vi alla kan låtsas att vi har sol och värme.
Erkänn att ni älskar att jag är dedicated to the morning pilates/yoga
Jag roade mig med att rita mönster på Robert medan han sov
FÖRBANNAD!
Jag har föreläsning nu i skolan.
Eller föreläsning/seminarium samtidigt.
Min lärare lägger upp den här texten (se bild, den är klickbar).
Och frågar, vad tror ni har hänt? Vad väcker den här texten hos er?
Då säger folk "ja, personen har träffat en dålig lärare" "personen har en dålig morgon" och sen skrattar om till lite.
Visst att man inte kanske vill gå in djupt på vad man känner, men man känner väl fan inte att man vill skratta åt den här eleven som så uppenbarligen känner en fruktansvärd ångest inför skolan?
Jävla idiotjävlarsbajskorvar.
Jag personligen kände bara ångest och ville gunga fram och tillbaka i ett hörn när jag fick veta att den här texten var vad en elev svarade i en anonym enkät om hur dom upplevde sin skola.
Eller föreläsning/seminarium samtidigt.
Min lärare lägger upp den här texten (se bild, den är klickbar).
Och frågar, vad tror ni har hänt? Vad väcker den här texten hos er?
Då säger folk "ja, personen har träffat en dålig lärare" "personen har en dålig morgon" och sen skrattar om till lite.
Visst att man inte kanske vill gå in djupt på vad man känner, men man känner väl fan inte att man vill skratta åt den här eleven som så uppenbarligen känner en fruktansvärd ångest inför skolan?
Jävla idiotjävlarsbajskorvar.
Jag personligen kände bara ångest och ville gunga fram och tillbaka i ett hörn när jag fick veta att den här texten var vad en elev svarade i en anonym enkät om hur dom upplevde sin skola.
kramar ur alla sympatier jag kan få
Fördelar med att vara sjuk:
Man kan kolla ikapp på alla serier man inte har hunnit se under våren
Man får skrota runt i myskläder utan att nån kan säga nåt
Man behöver inte laga mat eller städa
Nackdelar med att vara sjuk:
Man orkar inte kolla på serier utan somnar mitt i allt
Pulsen skjuter i höjden när man reser sig ur soffan
Man är för varm för myskläder
Man är för kall för att vara utan
Man måste ändå kolla på en föreläsning i två timmar
Man är röd om näsan efter alla snytningar
Man är hungrig men får inte behålla någon mat
Man måste göra uppehåll i sin träning
Man får dåligt samvete för att man inte städar eller lagar mat
Man måste sjuka sig på jobbet och mår dåligt för det
Man kan kolla ikapp på alla serier man inte har hunnit se under våren
Man får skrota runt i myskläder utan att nån kan säga nåt
Man behöver inte laga mat eller städa
Nackdelar med att vara sjuk:
Man orkar inte kolla på serier utan somnar mitt i allt
Pulsen skjuter i höjden när man reser sig ur soffan
Man är för varm för myskläder
Man är för kall för att vara utan
Man måste ändå kolla på en föreläsning i två timmar
Man är röd om näsan efter alla snytningar
Man är hungrig men får inte behålla någon mat
Man måste göra uppehåll i sin träning
Man får dåligt samvete för att man inte städar eller lagar mat
Man måste sjuka sig på jobbet och mår dåligt för det
Uppdatering sjukstuga
Har feber och spyr "skum".
Mår förjävligt
Svullet face
Jag har bomull i hela skallen.
Jag snorar och hostar och nyser. Det blir liksom bara värre och värre.
Förhoppningsvis blir jag frisk imorrn för på lördag ska jag jobba och jag hatar att inte kunna gå till gymmet :(
Världens godaste lchf-paj
Mmmm. Gjorde en västerbottenpaj med mandelmjölbotten och med en romsås gjord på creme fraiche.
Skoja inte att det var gott!
One of those nights
Här följer en redogörelse över min natt:
03.45 vaknar av att jag inte kan andas genom näsan. Tar nässpray.
04.00 vaknar av att det känns som att nån drar med rakblad i min gom n
04.30 vaknar av att grannens bebis gråter.
04.50 vaknar av att bebisen gråter igen.
05.00 vaknar av roberts alarm (vilket jag aldrig gör annars).
06.00 vaknar i panik efter en helt fruktansvärd mardröm.
07.00 vaknar efter en mardröm om mardrömmen.
07.30 vaknar av att jag mår illa. Går upp och spyr.
09.33 väntar på bussen till jobbet.
Chefen ska köpa strepsil åt mig, förhoppningsvis botar det allt ont :)
Sånt man blir glad för
Fick mail från min lärare idag.
Det här var allt som stod.
dagens träningspass
Idag blev det ett Tabatainspirerat träningspass för mig och Emman.
Jag är så sinnessjukt mosig nu så ni anar inte ens.
Hoppa hopprep är jobbigare än man tror.
Uppvärmning 10 minuter på crosstrainern
utfall med kettlebell 3*10 på varje ben
sving med kettlebell 3*8
pulsförhöjande, rodd 20 sekunder så intensivt man kan, 10 sekunder vila * 8
armhävning med flytt 3*så många man orkar (jag orkade 5....)
dynamisk sidoplanka 3*8
pulsförhöjande, samma som rodden, fast man hoppar hopprep. snabbt! SVETTIGT
omvänd rodd i smithen 3*8
russian twist 3*30
jag använde min (roberts...) älskade pulsklocka.
jag var som max uppe i 94% av min maxpuls och låg i genomsnitt på 71% av min maxpuls.
Tufft alltså!
Prova gärna passet, jag tyckte det var asbra!
Jag är så sinnessjukt mosig nu så ni anar inte ens.
Hoppa hopprep är jobbigare än man tror.
Uppvärmning 10 minuter på crosstrainern
utfall med kettlebell 3*10 på varje ben
sving med kettlebell 3*8
pulsförhöjande, rodd 20 sekunder så intensivt man kan, 10 sekunder vila * 8
armhävning med flytt 3*så många man orkar (jag orkade 5....)
dynamisk sidoplanka 3*8
pulsförhöjande, samma som rodden, fast man hoppar hopprep. snabbt! SVETTIGT
omvänd rodd i smithen 3*8
russian twist 3*30
jag använde min (roberts...) älskade pulsklocka.
jag var som max uppe i 94% av min maxpuls och låg i genomsnitt på 71% av min maxpuls.
Tufft alltså!
Prova gärna passet, jag tyckte det var asbra!
Man måste älska min min!
Jag sa även det till Emelie att det ser ut som att jag bara vill visa vilken tung vikt jag leker med. Men så är icke fallet, jag tränar hårt på bilden (hense the face) och har på mig en stor flygig tröja som släpar i marken ;)
Tabatha
Hey y'aaaaaaall!
Här sitter jag och laddar med ordentligt med vätska och mättande proteinrik mat.
Varför?
Jo för att sister och jag ska mötas på gymmet 10.30 och träna järnet.
Jag har lagt upp ett Tabathapass som vi ska prova på.
Och vi kan säga som så att det finns definitivt en risk att vi inte kommer hem från gymmet utan däckar i ett hörn nånstans.
Jag har lagt in rätt tuffa pulsförhöjare så det blir spännande det här. Dels för att jag aldrig har kört "riktig" tabatha förut och dels för att det är förmiddagsträning, och jag orkar oftast mer på eftermiddagen.
Så jag var tvungen att gå upp tidigt idag så kroppen skulle tro att det var eftermiddag :p
Återkommer med mer information om några timmar, om jag kommer hem vill säga ;)
Här sitter jag och laddar med ordentligt med vätska och mättande proteinrik mat.
Varför?
Jo för att sister och jag ska mötas på gymmet 10.30 och träna järnet.
Jag har lagt upp ett Tabathapass som vi ska prova på.
Och vi kan säga som så att det finns definitivt en risk att vi inte kommer hem från gymmet utan däckar i ett hörn nånstans.
Jag har lagt in rätt tuffa pulsförhöjare så det blir spännande det här. Dels för att jag aldrig har kört "riktig" tabatha förut och dels för att det är förmiddagsträning, och jag orkar oftast mer på eftermiddagen.
Så jag var tvungen att gå upp tidigt idag så kroppen skulle tro att det var eftermiddag :p
Återkommer med mer information om några timmar, om jag kommer hem vill säga ;)
ny-gymmad
Kom precis hem från gymmet.
Helt okej gympass blev det.
Det var så mycket folk så jag la om träningen litegrann och det kändes helt okej, men på något vis så tror man inte att man får ut nåt då...fast man tränar exakt likadant bara i en annan ordning.
Men det var skönt, och jag är glad att jag kom iväg för jag ville verkligen inte åka buss för att gymma en sväng.
Bra gjort Bina!
Dagens mat:
frulle: 1 "crepes" med räkfyllning (crepen är som en tunn omelett bara ;D)
lunch: rester från middagen
middag: lchf-burgare med baconaioli...mmm
efter träningen: 1 näve pistagenötter och 1 proteinshake
känns bra!
Helt okej gympass blev det.
Det var så mycket folk så jag la om träningen litegrann och det kändes helt okej, men på något vis så tror man inte att man får ut nåt då...fast man tränar exakt likadant bara i en annan ordning.
Men det var skönt, och jag är glad att jag kom iväg för jag ville verkligen inte åka buss för att gymma en sväng.
Bra gjort Bina!
Dagens mat:
frulle: 1 "crepes" med räkfyllning (crepen är som en tunn omelett bara ;D)
lunch: rester från middagen
middag: lchf-burgare med baconaioli...mmm
efter träningen: 1 näve pistagenötter och 1 proteinshake
känns bra!
Tema 19
Det bästa tv/data-spel jag har spelat
Jag gillar ju liksom en heeeel del tv- och dataspel.
Heroes, sims, donkey kong, zelda osv.
Men något som jag alltid blir extremt exalterad över är ju liksom Super Mario på super nintendo.
It always makes me happy!
Så det är mitt absoluta favoritspel (bland tv och data alltså) :D
Jag gillar ju liksom en heeeel del tv- och dataspel.
Heroes, sims, donkey kong, zelda osv.
Men något som jag alltid blir extremt exalterad över är ju liksom Super Mario på super nintendo.
It always makes me happy!
Så det är mitt absoluta favoritspel (bland tv och data alltså) :D
Lchf gröt
jag gillar gröt.
Havregrynsgröt, bovetegröt, mannagrynsgröt, risgrynsgröt you name it.
Så åh vad glad jag blev när jag hittade ett recept på lchf-gröt.
Här kommer receptet för 1 portion:
2ägg
1 dl grädde
2 msk mandelmjöl
en del keso
kanel
blanda grädde och ägg ordentligt, tillsätt mjöl och kanel.
snabbstek så som du gör en krämig äggröra.
har alla läst receptet?
bra. gör sen inte gröten för det smakar bajs. det smakar grädde med kanel.
uppenbarligen finns det dom som gillar det, så smaken är som baken. jag gillart inte. så du vet.
men nödvändigt att lägga ut receptet kanske du tänker nu?
ja, jag ville att ni skulle göra gröten och må lika dåligt som jag, misery loves company!
Havregrynsgröt, bovetegröt, mannagrynsgröt, risgrynsgröt you name it.
Så åh vad glad jag blev när jag hittade ett recept på lchf-gröt.
Här kommer receptet för 1 portion:
2ägg
1 dl grädde
2 msk mandelmjöl
en del keso
kanel
blanda grädde och ägg ordentligt, tillsätt mjöl och kanel.
snabbstek så som du gör en krämig äggröra.
har alla läst receptet?
bra. gör sen inte gröten för det smakar bajs. det smakar grädde med kanel.
uppenbarligen finns det dom som gillar det, så smaken är som baken. jag gillart inte. så du vet.
men nödvändigt att lägga ut receptet kanske du tänker nu?
ja, jag ville att ni skulle göra gröten och må lika dåligt som jag, misery loves company!
